Espirulina en polvo. Menstruación. Aumenta defensas. Relajación. Menopausia. Sueño. Cuida pelo, uñas y piel
Rita Uttara
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La espirulina es uno de los alimentos perfectos de la naturaleza. Cianobatecteria conocida como alga. Fue diseñado por la naturaleza hace 3,6 mil millones de años y fue generadora del oxígeno de nuestra atmósfera, posee innumerables efectos positivos para nuestra salud.
Entre los beneficios que se le atribuyen están: ayudan a aliviar los dolores menstruales ya regular la menstruación.
Desde hace unos años, la espirulina se ha convertido en un suplemento imprescindible para los astronautas de la NASA.
Ingredientes
Ingredientes
Alga espirulina 100% natural
Dimensiones
Dimensiones
Contenido neto: 50 gramos. Bolsa resellable que ayuda a conservar en mejores condiciones el contenido.
Indicación sugerida de consumo
Indicación sugerida de consumo
La dosis recomendada de espirulina varía entre 1 a 8 gramos por día (1000 mg a 8000 mg/día), dependiendo de cuál sea el objetivo para ingerirla:
Como suplemento en general: 1 g por día;
Para bajar de peso: 2 a 3 g por día;
Ayudar a controlar el colesterol: 1 a 8 g por día;
Mejorar el performance muscular: 2 a 7,5 g por día;
Ayudar a controlar laglucemia: 2 g por día;
Ayudar a controlar la presión arterial: 3,5 a 4,5 g por día;
Para el tratamiento de la grasa en el hígado: 4,5 g por día.
La espirulina debe ser tomada de acuerdo con la orientación del médico o del nutricionista, pudiendo ser consumida en una dosis única o fraccionada en 2 o 3 dosis a lo largo del día y preferiblemente 20 minutos antes de las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena).
fuente: tuasaude.com
Cuidados
Cuidados
Posibles efectos secundarios
El consumo de espirulina puede causar náuseas, vómitos y/o diarrea. No debe sobrepasarse la dosis máxima recomendada de este suplemento. En raras ocasiones puede causar reacciones alérgicas.
Contraindicaciones
La espirulina debe ser evitada por personas con fenilcetonuria debido a que contiene elevados niveles de fenilalanina o que posean trastornos relacionados con este aminoácido. Además de esto, no debe ser utilizada durante el embarazo, lactancia materna y en niños o adolescentes, debido a que se desconoce sus efectos.
fuente: tuasaude.com
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