El masaje durante la menstruación y la peri-menopausia
Test para conocer tu planta aliada
Tanto la menstruación como la peri-menopausia son etapas que suelen traer cambios físicos, emocionales y energéticos.
En esos momentos, el masaje puede convertirse en una forma sencilla de acompañar al cuerpo. No porque elimine todos los síntomas o porque sustituya otros cuidados necesarios. Sino porque ayuda a disminuir el ritmo, crear espacios de descanso y recuperar una relación más cercana con el propio bienestar, y de paso, eliminar toxinas con la consecuencia positiva que de ello deriva sobre el cuerpo femenino.
Toma unos minutos a reflexionar acerca de que muchas veces los síntomas intensos no aparecen de un día para otro. Antes suelen existir pequeñas señales: Sueño que deja de ser reparador, irritabilidad poco habitual, cansancio persistente, un ciclo que empieza a cambiar.
Detalles que parecen aislados hasta que comienzan a formar un patrón. Y aquí es donde hacer una pausa, un masaje ayuda a escuchar esas señales que también forman parte del autocuidado.
He visto mujeres buscar respuestas muy complejas cuando lo primero que necesitaban era recuperar una práctica constante de cuidado personal.
Los tesoros que encontrarás en Rita Uttara
A lo largo de estos años he comprobado que no existe una única planta, un único hábito ni una única respuesta para todas las mujeres. Lo que resulta útil durante una etapa de la vida puede no ser lo mismo que se necesita en otra.
Por eso, en Rita Uttara encontrarás consulta virtual privada, plantas medicinales, preparados botánicos, alimentos y otros recursos inspirados en tradiciones de Oriente y Occidente que han acompañado a las mujeres durante generaciones y que hoy se están recuperando.
Lo que compartimos ha sido seleccionado a partir de años de estudio, experiencia y orientación a mujeres que atraviesan cambios hormonales, nuevas etapas y momentos de transición o de transformación profunda.
Comprender tu naturaleza es parte del camino
Si has explorado nuestras publicaciones, probablemente te hayas encontrado con palabras como Vata, Pitta o Kapha.
Estos conceptos pertenecen al Ayurveda, sabiduría milenaria india, y ofrecen una forma diferente de comprender por qué cada mujer vive los cambios hormonales, el estrés y las distintas etapas de la vida de manera única.
Comprender la propia constitución puede aportar nuevas perspectivas sobre el bienestar y ayudar a tomar decisiones más alineadas con las necesidades individuales de cada etapa.
Por eso compartimos notas alquímicas y recursos educativos que permitan comprender mejor los ciclos, los cambios y la sabiduría del propio cuerpo, ya que, cuando una mujer entiende mejor su naturaleza, empieza a comprender con mayor claridad lo que su cuerpo intenta comunicar.
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Diana Lucía
Guía de medicina interior femenina · He vivido lo que acompaño
Creadora de Rita Uttara