Ashwagandha y sus aportes durante la peri-menopausia

Durante la peri-menopausia, el sistema nervioso lleva una carga que no siempre se menciona ni se reconoce o tampoco se asocia al proceso personal de transitar esta etapa: insomnio, cambios de ánimo, ansiedad, sofocos. La ashwagandha actúa directamente sobre el eje del estrés, ayudando al cuerpo a regular su respuesta sin sedarlo. Su uso en esta etapa está respaldado por estudios que documentan mejoras en la calidad del sueño, el equilibrio emocional y la reducción de sofocos. Para la memoria y la función cognitiva, protege al cerebro del estrés oxidativo, un factor relevante en una etapa donde la niebla mental también aparece. Y para quienes enfrentan caída de cabello, fatiga o signos de anemia, su aporte sobre los niveles de hemoglobina y hierro la convierte en un soporte nutricional completo.